О тонусе - Блог Летнее время

Перейти к контенту

О тонусе

Образ жизни - здоровье
Мысли, навеянные мне, когда я споткнулся дома о несправедливо забытый мной тренажер.

Человек же создан не только для того, чтобы пахать.
Даже лошади, судя по их характеру сделаны не только для работы.
Что бы о них не говорили … . :-)
Очень озорные животные и очень общительные.
А работа, в современном обществе, да и в прошлом тоже, , если "для поддержания штанов",
Тоже не должна занимать всё время у человека.
Спорт, в переводе с английского - развлечение.
Сейчас эти развлечения вышли на профессиональный уровень. Но, всё равно остались развлечениями. Не только для спортсменов, но и для "фанатов" спорта.
Отсюда вывод:
Если ты не создаёшь великое творение и работаешь не над проектом века, который занимает все твои мысли и есть смысл твоей жизни, а работы просто "на работе", сам иногда плохо понимаешь, что ты там делаешь :-) (на работе), то тогда твой смысл жизни - жить.
Просто жить.
Общаться, развлекаться, спортом заниматься.
Ну, хотя бы физкультурой.
Ведь спортом люди не просто так занимаются. Что то их тянет туда!
А тянет обычно что то хорошее, привлекательное.
По многочисленным наблюдениям опытных людей, да и не только опытных, просто не все могут это выразить, после физических нагрузок (умеренных, тех которые в удовольствие, а не в тягость),
Наступает так называемая мышечная эйфория.
Вообще, эйфория - это такое состояние, когда человеку просто невыносимо хорошо.
И человек не может объяснить словами это "хорошо", это - эйфория.
Так вот, я утверждаю, потому, что сам не раз испытывал эту самую мышечную эйфорию, что в основном, она приходит после мышечных нагрузок.
Я испробовал сие прекрасное состояние после того как испробовал методику Гарта Гилморта, которую он описал в своей знаменитой книге "Бег ради жизни (Бег трусцой с Артуром Лидьярдом)".
После тренировок, обычно наступает такое состояние, которое не опишешь просто словами, его надо испытать.
Вообще сейчас идут споры, что лучше - большие нагрузки типа бега, фитнеса, атлетической гимнастики с тяжестями, или небольшие, но длительные нагрузки.
Вопрос не спорный и не сложный. Ответ - Кому что подходит.
Только пользоваться этим надо уметь. И не просто сломя голову надрываться в спортзале.
Если Вы хотите испытывать мышечную эйфорию, то, конечно, лучше использовать бег.
Продолжительный бег.
Но, к нему надо привыкать постепенно.
Если Вы хотите быть всегда в форме и хорошо себя чувствовать, но потеть сильно не хотите и не любите большие физические нагрузки, то лучше всего - ходьба.
Ходьба - великое средство для физического тонуса.
Даже сказки слагают про ходьбу.
Например такую (вкратце).
Жил был один кузнец.
Его кузница стояла в лесу у реки, примерно в трех километрах от дома.
Каждый день он ходил в кузницу и работал.
Ковал подковы, сабли, мечи, кольчуги и другое, необходимое в те времена железо :-) … .
В общем, потом он разбогател, выстроил большой дом, кузницу рядом с домом и перестал каждый день ходить пешком по три километра.
По прошествии времени он заметил, что стал себя чувствовать не так как прежде. Тонус не тот, резвость пропала :-), желания стали скромнее… .
Да и вообще, несмотря на то, что всё-таки он продолжал работать физически, стал не таким как прежде… . Не то здоровье стало.
В общем суть да дело, оставим лирику сказочникам. А про любовь в другом разделе напишем. Обязательно напишем.!.!.!.
Снова он перенес свою кузницу к речке за три километра.
Стал ходить и стал здоровым.
Эту сказку я еще в детстве слышал.
Это всё - полнейшая правда.
Это нужно для того, чтобы разгрузить кровеносную систему и, заодно сердце.
Вообще, опытные атлеты рекомендуют после занятий тяжестями, обязательно минут десять - пятнадцать побегать лёгким бегом. Вы же получили уже нагрузку от гирь и штанги!
Вообще, ходьба - физиологичнее бега.
Хотя, иногда, бегать лучше. Всё-таки нагрузка больше и быстрее достигаешь нужной нагрузки.
В общем лучше выбирать по самочувствию и по своему характеру, что лучше подходит.
Но, если Вы ведете просто размеренную жизнь, не любите порывов разных, да и большие нагрузки считаете делом лошадиным, то тогда, конечно, самое лучшее - ходьба.
Правда в крупных городах, где большое автомобильное движение, можно так надышаться пылью и выхлопными газами, что к плюсу ходьбы прибавится минус вентилирования лёгких газо - пылевой смесью… .
Но, плюс, конечно будет всё-таки больше. Ведь не будете же Вы специально ходить по таким уж загазованным улицам. Выберете те, что почище :-)
В принципе, можно просто открыть окно, включить видео или музыку и бегом по беговой дорожке.
Тыг-дыг, Тыг-дыг, Тыг-дыг,… .

Назад к содержимому